• Apr 26, 2026 inneres feuer eine meditationsubung aus den sechs den Nimm alle Gedanken wahr, ohne sie zu bewerten Richte deine Aufmerksamkeit auf deine Umgebung, den Raum, den Klang deiner Atmung Schritt 2: Atemkontrolle – Bewusstes Atmen Fokussiere dich auf deine Atmung. Atme tief du By Keara Heaney
